Wurare 10 a cikin jiki inda aka katange motsin zuciyarmu galibi ana ajiye su

Idan kuna fama da ciwon tsoka na yau da kullum a wuyanku, ƙananan baya, hannaye, ciwon maraƙi ko wasu sassan jiki, tabbatar da karanta wannan labarin. Yana bayyana mahimman hanyoyin ƙwaƙwalwar ajiya na jiki, da kuma yadda tsokoki suke nuna raunin da muka samu da kuma yadda za mu magance shi.

Jikinmu taska ce ta ilimi game da kanmu. Ko da yake sau da yawa muna musun wasu motsin rai, mu yi watsi da su, mu manta da su, ko kuma mu yi kamar ba su wanzu ba kwata-kwata, suna barin alamarsu a jikinmu. Duk wani rauni da aka samu da kuma katange motsin rai an ajiye shi a cikin nau'in tashin hankali a jikinmu na zahiri. An tabbatar da wannan ta hanyar bincike na Alexander Lowen, masanin ilimin likitanci da kuma likitan kwakwalwa, mahaliccin bioenergy, bisa ga abin da dukkanin motsin zuciyarmu da muke fuskanta suna nunawa a jikinmu. Muna ɗauke da mafi yawan baƙin ciki da fushin da muka tara a lokacin ƙuruciya, lokacin da aka azabtar da mu, iyayenmu suka ƙi mu, ko kuma zaginmu don furta su.

Akwai manyan dalilai guda huɗu na tashin hankali na tsoka:

• Yanayin zamantakewa: Da yake yara, da mun ji cewa hawaye na raunana ne, kuma fushi bai dace da yara nagari ba. Don haka, mun koyi hana fushi da hawaye, murmushi da gaske, amsa ga rote "komai yana da kyau" har ma da murkushe motsin zuciyarmu don kada mu cutar da su ta hanyar furcin ɗayan;
• Kwarewa mai ban tsoro: ana iya haifar da shi da gangan, kamar ta hanyar haɗari ko bala'i, ko da gangan, ta hanyar fyade, tashin hankali na jiki ko hari. Hakanan muna iya adana abubuwan tunawa tun lokacin ƙuruciya, kamar mugayen hare-hare daga uban buguwa, buguwa, shaida wani yanayi mai ban tsoro, da dai sauransu. Idan ba mu sane da waɗannan abubuwan ba, an adana su a cikin jikinmu a cikin nau'in tsokar tsoka; suna kuma iya haifar da tabin hankali, rashin narkewar abinci da ma ciwon daji;
• Halin damuwa na tunani kuma yana sa tsokoki su yi tauri: Idan tunaninmu yana da ban tsoro, maras kyau, cike da fushi, bakin ciki kuma mun bar su su dade na dogon lokaci, mun yarda da su a matsayin gaske, suma suna taruwa a jikinmu. Tabbas, tunani dabam-dabam yana ratsa cikinmu - idan muka ƙyale su, ba za su cutar da mu ba, amma idan muka shaku da waɗanda ake zargi da mugun zato, za mu tada jikinmu;
• Abu na ƙarshe shine halayenmu da tasirin muhalli: salon rayuwa mara kyau, abincin da aka sarrafa sosai, abubuwan motsa jiki, rashin isasshen barci da motsa jiki, yanayin rashin kyau - waɗannan abubuwan kuma suna ba da gudummawa ga tashin hankali na tsoka; Haka nan rayuwa cikin yanayi na damuwa akai-akai, yawan hayaniyar birni, gaggawa da yanayin aiki mai juyayi. Jerin suna da tsawo, amma ya rage namu ko mun yarda da irin waɗannan sharuɗɗan da kuma yadda za mu bi da su.

Source: pixabay.com

Menene sakamakon tashin hankalin tsoka na yau da kullun?

Abin takaici, ƙwayar tsoka na yau da kullum yana da wasu sakamako, ciki har da:

• rashin damuwa na hanji;
• matsalolin barci / rashin barci;
• ciwon kai da migraines
• tashin zuciya, matsalolin narkewa;
• jin gajiya na kullum;
• ƙananan motsawa da makamashi don aiki;
• ƙananan rigakafi na jiki;
• tabarbarewar jin dadi;
• asma da catarrh na sienna;
• matsalolin fata kamar kuraje, psoriasis;
• matsalolin haila;
• tabarbarewar jima’i kamar fitar maniyyi da wuri, saduwa mai radadi;
• damuwa da damuwa;
• ƙãra hali ga jaraba.

Wurare a cikin jikinka inda aka toshe motsin zuciyarmu ana iya ajiyewa

Sau da yawa a lokacin zaman tausa ko tarurruka tare da osteopath, Na fuskanci sakin motsin rai da adana abubuwan tunawa daga matakin jiki. Ya isa a taɓa wurin da ya dace da basira kuma akwai tashin hankali na ɓoye, fushi, baƙin ciki, tsoro ko takamaiman tunani da yanayi daga rayuwarmu. Yawan manya a duk duniya suna fama da ciwo, kuma a Poland har zuwa 93% na yawan jama'a. Wannan adadi ne mai girma na mutanen da suka nutse cikin wahala na yau da kullun! Tabbas kowannenmu na daidaikunmu ne, jikinmu wani wasa ne wanda kowa ke warwarewa daban. Koyaya, akwai wuraren da aka katange motsin zuciyarmu galibi ana ajiye su:

1. Shugaban

Tashin hankali a wannan bangare na jiki yana haifar da yawan ciwon kai da ciwon kai. Ina da alaƙa da fargabar asarar sarrafawa, yin tunani, da matsananciyar damuwa. Lokacin da muke so mu mallaki hankalinmu kuma ba za mu iya mika wuya ga rayuwa da jiki ba, a nan ne muke tara tashin hankali.

2. wuya

Wuyan yana ɗaukar damuwa, batutuwan dogara, da tsoro da damuwa da ke haifar da amsawar jiki ga haɗari. Har ila yau, wuyan wuyansa yana hade da chakra da aka toshe makogwaro, rashin iya sadarwa a fili da bayyane, don bayyana kansa cikin yardar kaina da kuma kasancewa da gaskiya.

3. Kafadu

A kan wuyanmu ne muke ɗaukar nauyin rayuwa, namu da sauran su. Muna tara damuwa da ke da alaƙa da adadin nauyin nauyi, nauyin zamantakewa da tunani, da kuma zafin wasu mutane da muke ji. Yawancin masu warkarwa, masu tausayawa, masu kulawa da masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali suna fama da tashin hankali a wannan sashin jiki.

4. Babba

Babban baya shine inda muke adana baƙin ciki da baƙin ciki, gami da waɗanda ke da alaƙa da rashin wanda muke ƙauna, jin rashi gaba ɗaya, ko ɓarnawar zuciya. Idan ka toshe maganganun bakin ciki na dabi'a kuma ba ka sadar da shi ko bayyana shi ta kowace hanya, a nan ne za ka adana shi a jikinka.

5. Tsakar baya

A nan ne rashin tsaro, rashin taimako da rashin tallafi daga wasu da rayuwa suka taru.

6. Kasa baya

Jin zafi a cikin wannan bangare na baya yana hade da rashin yarda da kai, rashin girman kai, da kuma motsin rai irin su kunya da laifi. Anan ma, yawancin matsalolin da ke da alaƙa da yankin al'aura sun taru (ƙari a cikin yanki na pelvic, aya 10).

7. Ciki, ciki

Wannan shi ne inda rashin iya aiwatar da motsin zuciyarmu ya jinkirta - ƙila ba za mu iya jure wa ka'idodin su mai gudana ba, gami da ƙa'idodin motsin rai masu kyau. Sannan ana saka su a cikin mu. Gajeren kewayawa a wannan lokacin kuma na iya nufin cewa kun kasa yin wani abu mai mahimmanci.

8. Hips

Ƙunƙarar cinyoyin ciki suna da alaƙa da damuwa na zamantakewa, tsoron rashin lafiyar mutum, da tsoron wasu mutane. Cinyoyin waje suna riƙe da makamashi na takaici, rashin haƙuri wanda ke tasowa sakamakon rayuwa mai sauri ba tare da tunani ba. Yawancin lokaci, dangantakarmu da wasu da ayyukan ƙwararru suna ba da gudummawa ga jinkirta tashin hankali a wannan wuri.

9. Buttocks

Su ne inda muke adana fushinmu da danne fushinmu. A zarafi na farko, lura idan gindin ku ya yi ƙarfi lokacin da motsin zuciyarku ya yi ƙarfi.

10. Haihuwa da al'aura

A cikin wadannan wurare muna adana duk abubuwan da aka danne da kuma dannewa da ke da alaƙa da jima'i - abubuwan da suka faru, zagi, buƙatun da ba a biya su ba, laifi, tsoro, da dai sauransu, wanda a lokacin balagagge zai iya haifar da rashin ƙarfi, anorgasmia, fitar da maniyyi da wuri, tsoron shiga jima'i, dangantaka da juna. kusanci. da sauran matsalolin jima'i da yawa.

Yadda za a kawar da tashin hankali da motsin zuciyarmu a cikin jiki

Yanzu da ka san tushen abubuwan da ke haifar da tashin hankali na tsoka, kana buƙatar hanyoyin da za a sarrafa motsin zuciyarka da kuma kawar da jikinka daga ciwo mai tsanani. Zan ambaci ƴan manyan abubuwa, tabbas za ku sami ƙarin. Gwada hanyoyi daban-daban kuma nemo waɗanda suka fi dacewa da ku don taimaka muku gaske, jin daɗi, da kuma taimaka muku lokacin da kuke buƙata.

Tantric tausa

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) a cikin Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, DomWSyne Ivoswia W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexualności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje zuwa Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić „zbroję” poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przepgiiływ energy.

Ji motsin zuciyar ku

Ba za ku warkar da kanku ba sai kun ƙyale kanku don jin motsin zuciyar ku da gaske. Babu hukunci, babu sanya maƙasudai mara kyau/tabbatacce akan su, babu laifi ko kunya, babu tauye kai. In ba haka ba, za ku sake kama su cikin kanku kuma ku haifar da tashin hankali. Kamar yadda kuke wanke gumi da datti na rana da maraice, haka ma yana da kyau a duba jikin ku na tunanin. Akwai motsin zuciyar da ke buƙatar saki? Menene ya faru a rayuwar ku a yau kuma yaya kuke ji game da wannan yanayin / mutum / saƙo / aiki? Kowace maraice, kula da yanayin tunanin ku kuma ku ba da haske ga motsin zuciyar da ba a bayyana ba, kuka, kururuwa, buga katifa. Ka tuna cewa motsin zuciyar da kake fuskanta ba su bayyana ka ba, kawai wani nau'i ne na makamashi da ke gudana ta hanyarka - kar ka riƙe shi baya.

Dance

Rawa a zahiri yana sakin endorphins a cikinmu, yana kunna sassa daban-daban na tsokoki, yana ba da ’yancin faɗar albarkacin baki, taɓa igiyoyi masu mahimmanci a cikin kanmu, kuma yana sanyaya jiki. Kuna iya amfani da Rawar Intuitive, Rhythms 5, Magungunan Motsi, Biodanzi, amma kuna iya kawai kunna kiɗan da kuka fi so kuma matsa zuwa salon sa. Wannan rawa tana warkar da jiki da ruhi.

ajiye jarida

Kowace rana, duk abin da ya motsa ku, yanayin ku - rubuta duk abin da kuke ji. Ba tare da tantancewa ba, ba tare da hani ba, bari tunanin ku, kalmomi da motsin zuciyar ku su gudana ta cikin ku. Kuma ku kasance masu tausasawa tare da kanku, tashin hankalin tsoka yana zurfafa suka da rauni na ciki. Rubuta kuma ku ɗauki kanku kamar babban abokin ku. Kuna iya komawa ga abin da kuka rubuta, amma yana da kyau kawai bayan wani lokaci ko a'a ku dawo kwata-kwata. Kuna iya bijirewa kona shafukan da kuka rubuta a kansu. Abu mafi mahimmanci a cikin wannan aikin shine kawai rubuta, share tunani da imani da suka makale daga zuciyar ku, kiran motsin zuciyar ku da suna, da bayyana abubuwan da suka faru a baya daga ra'ayin ku.

Yi yoga ko wani nau'i na mikewa a hankali.

Mikewa zai iya zama da amfani ga tashin hankali a jikinka. Yin aiki na yau da kullun na iya yin abubuwan al'ajabi da haɓaka kewayon motsin jikin ku. Kwanciyar hankali a cikin tsokoki zai haifar da natsuwa a cikin tunaninka da zuciyarka.

Kasance cikin yanayi kuma ku numfasa sosai

Tabbas, ana iya yin zurfafa numfashi a ko'ina kuma a kowane hali. Yawan iskar oxygen a cikin jiki, mafi yawan shakatawa na tsoka da kwanciyar hankali. Yanayin yana kwantar da tsarin juyayi na mu, yana kwantar da tsokoki, yana rage yawan tunani, kuma yana cika mu da godiya, jin dadi da ƙauna. Yi tafiya da yawa a cikin dazuzzuka, makiyaya, tsaunuka, tare da teku da sauran jikunan ruwa na halitta. Yi tafiya ba tare da takalmi ba, rungumi bishiyoyi, sha'awar ra'ayoyi, shaka cikin iskar wadata mai cike da ƙamshi kuma jin kwararar rayuwa a ciki da kewayen ku.

Art far

Nemo nau'in bayyana kai da kuka fi so ta hanyar fasaha kuma ku aiwatar da shi akai-akai gwargwadon yiwuwa. Wannan zai iya zama zane, zane, rera waƙa, kayan kida, rawa, rubuta waƙoƙi/ waƙoƙi / labaru, sassaƙan itace, sana'a. Duk waɗannan ayyukan suna haifar da ƙirƙira, haifar da wasan kwaikwayo, mai da hankali kan halin yanzu, kuma suna ba ku damar bayyana motsin rai, dabi'u, ra'ayoyi, da tunani.

Umar