Kurakurai guda 10 da muke yi yayin yin bimbini [Sashe na III]

Yin zuzzurfan tunani hanya ce ta sarrafa ji, haɗa jiki da rai, horar da hankali da yanke shawarar rayuwa a ciki . Yin zuzzurfan tunani na yau da kullun yana haɓaka hankali, yana taimakawa wajen mai da hankali kan maƙasudai masu mahimmanci a gare mu, duka a cikin ƙwararru da rayuwar sirri. Idan kun fahimci kurakuran da za a iya haifarwa yayin zuzzurfan tunani, to, zai kasance da sauƙi a gare ku don guje wa su kuma ku sa aikin ya zama mai inganci, inganci kuma tare da duk fa'idodin da tunani ke kawowa.

Waɗanda suke a farkon tafarkinsu na zuzzurfan tunani ba su san ainihin yadda ake yin zuzzurfan tunani ba don yin daidai. Sun ce kowa na da hanyar da zai bi, amma duk da haka, akwai kurakurai da dama da bai kamata a sake maimaita su ba. Idan muka kalle su, za mu iya haɗawa da ranmu, da kanmu mafi girma.

Ta wurin maimaita kuskure, ba za mu ƙyale kanmu mu ɗanɗana cikakkiyar fa’idar yin bimbini ba.

Source: www.unsplash.com

Bari mu kalli mafi yawan kura-kurai da muke yi:

1. KANA SON DUNIYA

Yin zuzzurfan tunani yana buƙatar maida hankali, i, amma idan muka yi ƙoƙari mu mai da hankali sosai, muna toshe ƙwarewar. Mun yi ƙoƙari sosai a ciki har aikin yana gajiyar da mu, yana sa mu sanyin gwiwa, kuma ba ya jin kamar an yi aiki sosai. Hakanan, ƙarancin maida hankali yana haifar da faɗuwa barci - don haka, yana da matukar mahimmanci don daidaita matakin maida hankali. Don yin wannan, ba shakka, kuna buƙatar yin aiki da sauraron jikin ku. Ta haka ne kawai za mu iya kaiwa ga yanayin da ba ya bukatar wani kokari daga bangarenmu.

2. KASHIN TSARI

Ko tsammanin gaba ɗaya - zuzzurfan tunani yana da fa'idodi iri ɗaya, kuma akwai yuwuwar yin aiki na yau da kullun zai juyar da rayuwar ku gaba ɗaya kuma ya kawo shi tare da ma'ana. Abin baƙin cikin shine, sau da yawa muna son sakamako a yanzu da kuma nan da nan, wanda ke haifar da ɓarna da tsammanin tsammanin. A lokacin aikin, ƙyale kanka kada ku yi tsammanin komai zai wuce. In ba haka ba, za ku rasa waɗancan wuraren a cikin tunaninku waɗanda ke ba ku 'yanci da 'yanci.

3. MULKI

Ƙimar kuɗi tana fafitikar ɗaukar iko da aikin zuzzurfan tunani. Ƙimar ba ta son canji, yana daraja iko da yanayin dindindin na al'amura. Saboda haka, bimbini da muka bari a cikinsa barazana ce a gare mu. Domin yin zuzzurfan tunani, ta hanyar ma'anar, shine game da barin iko da barin abubuwa su gudana, canza abubuwa ta hanyar da ta dace (wanda girman kai baya so!). Koyi don kiyaye kanku ba tare da shiga cikin aiki ba.

4. BA KA YARDA DA KANKA

Kuna buƙatar sanin cewa ainihin ku cikakke ne - kyakkyawa, hikima da kyau. Dole ne ku amince da wannan, in ba haka ba za ku ƙirƙiri hoton ƙarya na kanku. Sa'an nan yana da wuya a huta a cikin yanayin tunani. Dakatar da neman hujja cewa kai ne mafi kyawun sigar kanka a yanzu. Bada kanka don zama mai farin ciki, ƙauna da ƙauna. Wannan tabbas zai shafi amincin ku.

5. KAR KUYI AMFANI DA KUDIN TEKU

Sau da yawa game da ruhaniya, muna guje wa ji da ba dade ko ba dade za su dawo gare mu. Irin wannan aikin yana sa aikin ya zama mara amfani, mara amfani kuma, sabanin bayyanar, yana rage jinkirin ci gaban ruhaniyarmu. Kada ku nemo lakabi kuma ku guje wa ɓangaren tunanin ku. Mai da hankali kan jikin ku yayin yin zuzzurfan tunani, haɗa tare da motsin zuciyar ku, gwada ƙasa da kanku gaba ɗaya.

6. Dauki lokacin ku

Kuna iya yin zuzzurfan tunani a kowane lokaci, kuma ba tare da varnish ba, yana da kyau a yi zuzzurfan tunani yayin wanke jita-jita fiye da yin zuzzurfan tunani kwata-kwata. Koyaya, tabbatar cewa kuna da lokaci don ingantaccen aiki - zai fi dacewa zama a cikin yanayi mai tallafi. Irin wannan bimbini yana taimakawa zurfafa gwaninta na ruhaniya. Ɗauki lokacinka, ba wa kanka lokaci, ba wa kanka sarari. Zai fi dacewa sa'a guda - bayan kusan mintuna 15 na yin aiki, za ku sami kanku kun kai matakin haɗin gwiwa na gaba da kanku.

7. KA SAN KOMAI KYAU

Ta hanyar sauraron jikin ku, za ku iya gyarawa da inganta abubuwa da yawa. Amma babu abin da zai iya maye gurbin ainihin malami wanda zai nutsar da ku cikin aikin tunani tare da ku. Yi hankali kawai tare da waɗanda suka sami fa'idodin abin duniya kawai daga wannan koyarwar. Nemo wanda yake jin an kira shi da gaske don koyar da aikin bimbini.

8. LOKACIN RANA

Tunani ba shi da ƙayyadadden lokacin rana. Koyaya, a wasu wuraren aikin na iya zama mafi inganci. Safiya da safe lokacin da babu wanda ke damuwa, ko kuma da dare lokacin da babu abin da ya janye hankalinmu, tunani zai iya zama mafi sauƙi, mafi kyau da zurfi. Yi ƙoƙarin yin zuzzurfan tunani a lokuta daban-daban na yini - yin zuzzurfan tunani da ƙarfe 4 na safe ya bambanta da tunani da tsakar dare ko karfe 15 na yamma bayan XNUMX na safe. Za ku ga cewa kuna aiki tare da makamashi ta wata hanya dabam kuma yana da sauƙi a gare ku don shiga daidai yanayin tunani.

9. YARDA KA BAYAR

Tabbas, kayan kwalliya na iya taimakawa tare da aikin bimbini, amma da yawa kayan kwalliya na iya raba hankali da mayar da hankali kan tunanin ku a wurin da bai dace ba. Wasu masu yin aikin suna amfani da tabarma, matashin kai na musamman, ruwa mai tsarki, kiɗa, bagadi, kyandir, haske na musamman, rosary, da sauran abubuwa da yawa waɗanda za a iya ba su da gaske. Yi la'akari da kiyaye abubuwan haɓakawa kaɗan. Yi bimbini kadai, ba tare da wani taimako ba.

10. KASANCEWA A WURI

Ana iya fadada aikin tunani, haɓakawa da zurfafawa. Yin bimbini ya zama na yau da kullum da ya kamata a yi a lokuta daban-daban na yini da kuma a lokuta daban-daban don fahimtar lokutan da suka fi dacewa a gare mu. Idan muka makale a kan ingantattun alamu, to akwai damar da ba za mu haɓaka da kyau sosai ba. Manufar yin zuzzurfan tunani shine dandana shi, don cire layin tsakanin aiki da rashin aiki. Kawo aikin cikin rayuwar yau da kullun a matsayin wani abu a bayyane kamar goge haƙoran ku. Fadada ra'ayin ku game da ruhaniya fiye da aikin hukuma kawai. Yin zuzzurfan tunani hanya ce ta rayuwa wacce yakamata a haɗa ta da rayuwar yau da kullun.

Nadine Lu