Abin da ba za a iya ci bayan tattoo? - Nasihun abinci mai gina jiki don hanzarta warkar da tattoo

Kai ne abin da kuke ci, jumlar da ke da ma'ana da zarar kun fara kula da yadda abinci ke shafar tunanin ku da jikin ku. Duk da haka, ko da tare da wannan wayar da kan jama'a, mutane sukan manta da yadda abinci ke shafar tattoosu da tsarin warkarwa. Wasu mutane ba sa ma tunani game da wannan haɗin gwiwa, wanda zai iya zama dalilin da ya sa mutane ke fuskantar dogon lokacin warkar da tattoo, kumburi, da sauran illolin rashin abinci mara kyau.

Duk da haka, idan kuna karanta wannan, kun ɗauki mataki na farko: alama ce da ke nuna cewa kuna so a sanar da ku game da ingantaccen abinci mai gina jiki a lokacin tattoo bayan ku. Kuma kai ma a wurin da ya dace; a cikin sakin layi na gaba za mu yi magana game da yadda abinci ke shafar tattoo ɗin ku da abin da abinci da kayan abinci ya kamata ku guje wa gaba ɗaya har sai tattoo ɗin ya warke. Don haka, ba tare da ɓata lokaci ba, bari mu nutse cikin wannan batu!

Yadda Abinci ke Shafar Tattoo ɗinku: Duk abin da kuke Bukatar Sanin

Tare da iska da ruwa, abinci yana ɗaya daga cikin mahimman abubuwan da muke buƙatar tsira. Duk da haka, wasu abinci na iya taimaka mana samar da abinci mai gina jiki da kuma kiyaye mu lafiya, yayin da sauran kungiyoyin abinci sukan yi akasin haka. Ko da ba mu da lafiya, wasu abinci suna kawo ta’aziyya da kwantar da radadin, yayin da wasu kuma suna tsawaita azabar kuma suna sa mu ji muni. Hakanan ya shafi sakamakon jarfa.

Yana da mahimmanci a ƙarshe fahimtar cewa sabon, sabon jarfa yana aiki kamar raunuka masu buɗewa (ba irin raunukan da muke tunanin ba, amma har yanzu raunuka), kuma wannan shine yadda jiki ke bi da su. Don haka, jiki yana jagorantar dukkan makamashi zuwa "wurin da aka yi rauni" don taimaka masa ya warke da sauri. Da tsawon tsarin warkarwa, mafi girman damar kamuwa da cuta, kuma jikin ku ya san wannan.

Don haka, ta hanyar cin wasu abinci, ko dai za ku iya taimakawa jikinku yin wannan aikin cikin sauri da inganci, ko kuma ku rikitar da shi ta hanyar rashin samar masa da ƙarin kuzari da abubuwan gina jiki. Amma wannan bayani ne mai sauƙi; bari mu ga daidai yadda abinci ke shafar tattoo ɗin ku!

1. Kyakkyawan abinci mai gina jiki yana taimakawa tattoos warkar da sauri

Wani sabon tattoo yana da ƙayyadaddun lokaci wanda dole ne ya daina zubar da jini da zubar da jini, fara bushewa da rufewa, kuma a ƙarshe ya ci gaba da kammala aikin warkarwa. Duk wannan yana faruwa a lokacin mahimmancin makonni na farko. Rufe tattoo ya kamata ya faru a cikin 'yan kwanaki na farko. Don haka, lokaci yana da mahimmanci; Idan tattoo ya bar budewa na dogon lokaci kuma fata ba ta fara warkewa ba, yiwuwar kamuwa da cuta yana ƙaruwa sosai.

Duk da haka, idan kun bi umarnin kulawar tattoo da ya dace kuma ba ku da rashin lafiyar tawada, komai ya kamata ya tafi daidai. Amma daya daga cikin muhimman abubuwan da ke cikin wannan duka shine ingantaccen abinci mai gina jiki.

Abincin da ya ƙunshi bitamin A, bitamin C, zinc da furotin suna taimakawa wajen hanzarta tsarin warkarwa da hana cututtuka. Waɗannan sinadarai, da sauran bitamin, ma'adanai da amino acid, za su ƙarfafa tsarin garkuwar jikin ku kuma su ba jikin ku ƙarfi da albarkatu don gyara fatar da ta lalace da inganta warkarwa ta al'ada.

2. Abinci mara kyau na iya Tsawaita Warkar da Tattoo

Kamar yadda muka riga muka faɗa, idan kun ɗauki kulawar tattoo da kyau kuma ku ci abinci mai kyau, lafiyayyen abinci, tattoo ɗinku zai ragu kuma ya warke cikin ɗan lokaci. Duk da haka, abincin da ba shi da kyau zai iya haifar da kishiyar sakamako: mai mai, da aka sarrafa da abinci mai yawan sukari na iya jinkirta tsarin warkarwa har ma da inganta kumburi da kamuwa da cuta.

An san kiwo da sukari musamman don tsawaita lokacin dawowa da inganta kumburi, don haka ya kamata a guji su yayin da tattoo ɗin ku ke warkarwa.

Dalilin da yasa irin waɗannan samfurori suna tsawaita lokacin warkarwa na tattoo shine kamar haka;

Domin abincin takarce yana dauke da kitse mai yawa, yana bukatar kuzari mai yawa don jiki kawai ya sarrafa kitse da narkar da kitsen. Ana sarrafa wannan makamashi daga warkarwa zuwa narkewa, don haka tattoo ko fata mai lalacewa ba ta samun cikakken goyon baya yayin wannan tsari.

3. Abinci mara kyau na iya haifar da rashin lafiyan halayen.

Akwai yiwuwar abinci ko sinadaran da kuke rashin lafiyan su; idan ba haka ba, zaku iya tsallake wannan batu. Ga waɗanda ke da alerji ko kuma kawai ba za su iya jure wa wasu abinci ba, yana da mahimmanci a guji cin duk wani abu da zai iya haifar da rashin lafiyar jiki.

Idan kun kasance mai rashin haƙuri na lactose kuma, alal misali, sha kofi tare da madara yayin da sabon tattoo ɗin ku yana warkarwa, za ku iya sa ran rashin lafiyar jiki cikakke. Muna magana ne game da blisters, rashes, amya, tattoo dagawa, kumburin fata, da sauransu. Yankin da aka yi kawai yana amsawa har ma da rashin haƙuri da rashin haƙuri, don haka kuna buƙatar yin hankali sosai da wannan.

Idan wani rashin lafiyan ya faru, za ku iya sa ran tattoo ya lalace, duka cikin tsari da tawada. Waraka na iya ɗaukar lokaci mai tsawo, wanda kuma zai iya haifar da kamuwa da cuta. Idan hakan ya faru, yana da kyau a tuntuɓi likita kuma a sami ra'ayi na ƙwararru.

Don haka wane abinci ya kamata ku guje wa bayan yin tattoo?

Anan akwai abincin da yakamata ku guji gaba ɗaya yayin aikin warkar da tattoo. Yawancin lokaci wannan shine tsawon makonni 2 zuwa wata ɗaya, wani lokacin ma ya fi tsayi idan tattoo ɗinka ya ɗauki tsawon lokaci don warkewa.

• Ja da naman da aka sarrafa (naman alade, naman alade, pepperoni, tsiran alade, salami, nama na deli, jerky, karnuka masu zafi, da dai sauransu) - An san ja da naman da aka sarrafa don inganta kumburi. Wannan shi ne saboda suna da kitse mai yawa, wanda ke da alaƙa da wasu matsalolin lafiya kamar ciwon daji ko cututtukan zuciya.
• Abinci da abin sha masu daɗi (cakes, madara cakulan, cike cookies, alewa, hatsi sanduna, ice cream, sweetened kofi, abin sha kamar Coca-Cola da Pepsi, salad dressings, makamashi drinks, da dai sauransu) - abinci da abin sha high a sugar ne mai yiwuwa , mafi muni. makiya don lafiyar jiki. Ƙara yawan sukari yana haifar da kumburi, yana inganta ajiyar mai, kuma yana hana jiki daga warkarwa yadda ya kamata. Wannan shine abin da yakamata ku cinye yayin da tattoo ɗin ku ke warkarwa, ko a'a.
• Trans m abinci (pizza mai daskararre, kayan da aka yi da gasa, abinci mai soyayyen ciki har da fries na Faransa, donuts, soyayyen kaza, margarine, kirim mai tsami maras kiwo, hamburgers, soyayyen noodles, da dai sauransu) - abinci mai kitse shine abincin da ke cikin hydrogen da mai , waɗanda suke ƙara don inganta rubutu, rayuwar shiryayye da dandano. Wadannan abinci suna haifar da kumburi a cikin jiki kuma suna iya haifar da ƙara yawan ƙwayar cholesterol mara kyau.
• Man fetur da samfurori bisa shi (man sunflower, man gyada, man canola, mayonnaise, da dai sauransu) - man fetur da kayan mai sunflower sun ƙunshi omega-6 fatty acids, wanda wani lokaci yana da mahimmanci ga jiki, amma yana iya haifar da kumburi mai tsayi kuma yana haifar da amsa mai kumburi a cikin jiki idan an sha.. Maimakon omega-6, ya kamata ku ci omega-3 (wanda aka samo a cikin salmon, walnuts da flaxseed).
• Carbohydrates mai ladabi (bread, sugary hatsi, taliya, farar shinkafa, Faransa soya, crackers, kukis, da dai sauransu.) - Mai tace carbohydrates ba su da amfani ga gina jiki da kuma yawanci dauke da kara sugars. Suna ba da gudummawa ga haɓakar halayen kumburi a cikin jiki kuma suna jinkirta tsarin warkarwa na kowace cuta.
• Barasa - Ya kamata a guji barasa kafin da kuma bayan yin tattoo. Yana iya bakin ciki da jini kuma yana haɓaka zub da jini mai yawa yayin da kuma bayan tattoo. Jinin da ya wuce kima zai yi wuya ga tattoo ya bushe kuma ya saita, wanda zai iya haifar da kumburi da kamuwa da cuta.

Menene wannan mafita? - Abincin da za ku iya kuma ya kamata ku ci bayan yin tattoo

Lokacin da kuka yi la'akari da duk abincin da muka ambata waɗanda ba za ku iya ci ba, yana iya zama kamar babu wani abin da za ku ci, daidai? Abincin da aka ambata a sama sune tushen abinci mara kyau. Ko da ba tare da sabon tattoo ba, babu wanda ke buƙatar wannan abincin: yana haifar da cututtukan zuciya, shanyewar jiki, kiba da sauran cututtuka da zasu iya haifar da mutuwa.

Koyaya, idan kuna ƙoƙarin nemo ingantaccen madadin samfuran da aka ambata a sama, ga wasu shawarwarinmu. Waɗannan su ne abincin da ya kamata ku ci yayin da tattoo ɗin ku ke warkarwa kuma ku ci gaba da ci don lafiyar ku na dogon lokaci;

• Leafy Green Kayan lambu ( alayyahu, kale, arugula, da sauransu) - Ganyen ganye suna cike da bitamin C, folate, magnesium, da provitamin A. Duk waɗannan abubuwan suna da mahimmanci ga tsarin garkuwar jiki, kuma idan yazo da tattoo na warkarwa, jikinka ba shakka yana buƙatar haɓaka aikin rigakafi.
• Kifi (salmon) - Maimakon omega-6, muna buƙatar cinye omega-3 don rage kumburi a cikin jiki, kamar yadda yake tare da tattoo mai warkarwa. Salmon babban zabi ne saboda ba wai kawai kyakkyawan tushen omega-3s ba ne, har ma selenium, ma'adinai wanda ke yaki da kumburi kuma yana inganta amsawar rigakafi ga rauni da lalacewa ga jiki.
• 'Ya'yan itãcen marmari (berries) - a lokacin lokacin magani kuna buƙatar cin 'ya'yan itatuwa daban-daban. Duk da haka, ya kamata a lura da muhimmancin cin berries. Suna da wadata a cikin bitamin C, wanda ke inganta maganin kumburi na jiki, amsawar rigakafi, da kuma rauni da warkarwa mai dadi.
• Dankali - carbohydrates ba abokan gaba ba ne, kawai muna buƙatar samun lafiya, carbohydrates mara kyau don maye gurbin da aka gyara. Dankali mai dadi shine cikakken misali na lafiyayyen carbohydrates. Bayan haka, yana da wadata a cikin bitamin C, carotenoids da manganese, waɗanda ke inganta warkar da raunuka da dawo da jiki.
• Kwayoyi da tsaba (almonds, walnuts, hemp tsaba, sunflower tsaba, pecans, da dai sauransu) - cike da bitamin E, manganese da magnesium, kwayoyi da tsaba za su taimaka tattoo warke a wani lokaci. Suna ciyar da jiki kuma suna taimaka masa samar da makamashi don warkar da raunuka, kumburi da farfadowa gaba daya.
• Farin Nama (kaza, turkey) - Ba kamar jan nama ba, kaji yana dauke da amino acid, glutamine da arginine, wadanda ke taimakawa jiki gyara da warkarwa, ko daga damuwa, rauni ko rashin lafiya.

Takeaway na ƙarshe

Saboda haka, don saurin warkar da tattoo, ya zama dole a cinye abinci mai arziki a cikin bitamin, antioxidants da mahadi masu kumburi (kamar omega-3). Tabbatar cewa ku guje wa abincin da muka ambata a baya don kawai za su sa tsarin warkarwa ya fi wuya a gare ku da jikin ku. Maimakon haka, mayar da hankali kan hydration da cinye abinci mai yawan gina jiki da fiber.

Yana iya zama kamar ba lallai ba ne a ba da hankali sosai ga abinci mai gina jiki yayin duk aikin warkaswa, amma yana da matukar mahimmanci don tabbatar da ciyar da jikin ku da kyau. Don ƙarin bayani game da abinci da abinci mai gina jiki, tabbatar da tuntuɓi likitan ku ko masanin abinci mai gina jiki.