Hanyoyi don hanzarta jinin haila

Wani lokaci yakan faru cewa ranar haila ta gaba ba ta zo daidai da shirye-shiryen hutunmu ko liyafa ba. Ganin haila a ranar aure ko kuma lokacin tafiya hutu zai iya lalata yanayin kowannenmu yadda ya kamata. Musamman idan yana da zafi sosai kuma yana cire mu daga rayuwa na sa'o'i da yawa ko kwanaki. Duk da haka, haila ba ƙarshen duniya ba ne, kuma idan mun tabbata cewa ba mu da ciki, za mu iya hanzarta kwanan watan.

1. Kafin yin gaggawar jinkirin haila

Kafin mu yanke shawarar yin amfani da kowace hanya don haifar da haila, dole ne mu tabbatar da cewa ba mu da ciki. Hakanan ana iya jinkirta lokuta saboda damuwa. Lokacin da muke damuwa, ƙwayar prolactin yana ƙaruwa. Yawan nau'in wannan sinadari yana dakatar da ovulation kuma don haka yana kara tsawon lokacin haila.

Dalilin da aka rasa lokaci kuma na iya zama duk wani rashin daidaituwa na hormonal. Kafin mu yanke shawarar daidaita shi da kanmu, bari mu juya ga likitan mata da endocrinologist.

Idan muna son lokacin ya bayyana a baya - kafin ranar da aka tsara - za mu iya amfani da ɗayan hanyoyin da ke ƙasa.

2. Ta yaya zan iya hanzarta saurin jinin haila lafiya?

Akwai hanyoyi da yawa don jinkirta hawan jinin haila, kuma waɗannan na iya bambanta daga mace zuwa mace. Duk da haka, yana da daraja tunawa cewa hanyoyin halitta na iya jinkirta haila kawai ta 'yan kwanaki. Kada ku yi ƙoƙarin haifar da haila, alal misali, makonni 2 a baya, saboda wannan na iya haifar da cututtuka da yawa da kuma rushewar sake zagayowar.

3. Vasodilation da hanzarin haila

Baho mai zafi shine mafi shahara hanyar da za a hanzarta lokacinta. Irin wannan wanka ba kawai ya kwantar da hankali sosai ba, amma yana inganta yanayin jini a cikin jiki. Sakamakon haka yana saurin gudu sannan kuma karfinsa yana karuwa, wanda kuma ya shafi jinin haila. A lokacin irin wannan wanka, yana da daraja tausa ƙananan ciki, wanda zai taimaka wajen zagawar jini.

Idan baku san yadda ake jawo al'ada ba kuma ba ku son kwanciya cikin ruwan zafi, yana da kyau ku tafi sauna ta amfani da kumfa mai dumama ko dumama. Duk da haka, ku tuna cewa ruwa, kushin dumama, da kushin lantarki bai kamata ya yi zafi sosai ba, in ba haka ba za mu ƙone ku. Muna maimaita waɗannan fasahohin da maraice da yawa, kuma tabbas lokacin haila zai zo da wuri.

Motsa jiki kuma na iya taimakawa wajen hanzarta jinin haila. Mafi tsanani kuma yana buƙatar ƙarin ƙoƙari, mafi girman amincewar cewa jinin haila zai zo a cikin kwanaki masu zuwa. Don haka, yakamata ku ba da akalla mintuna 30 a rana don horo. Horon ciki zai zama mafi inganci.

Don haka bari mu zabi gudu, lankwasa, squatting ko squating. Idan muka jagoranci salon rayuwa mai aiki kuma ba mu ciyar da sa'o'i 8 a tebur ba, ayyukanmu ba dole ba ne su kasance masu tsanani sosai. Ka tuna cewa a cikin rana muna yin motsi wanda kuma zai iya hanzarta haila, kamar tsaftacewa, hawan matakan hawa ko tafiya.

4. Ganyen shayi domin gudun jinin haila

Idan ɗanɗanon jiko na ganye bai dame mu ba, zamu iya komawa ga waɗanda aikinsu na haɓaka zub da jini na wata-wata yana da tasiri. Wannan rukuni ya haɗa da decoctions na St. John's wort, yarrow, ginger, mallow, calendula da faski. An tabbatar da cewa shan ganyen shayi akai-akai yana kwantar da mahaifa da magudanar jini, sannan kuma yana da tasiri mai natsuwa da annashuwa.

Lokacin tunanin yadda ake haifar da haila, ku tuna kada ku yi amfani da kowane nau'in shayi a lokaci guda. Idan daya daga cikin infusions bai yi aiki ba, bari mu dauki wani ganye. In ba haka ba, aikin nasu zai iya zama mai cin karo da juna kuma ya haifar da rushewa ga tsarin tsarin haila. Hakanan yana da kyau a la'akari da cewa yayin da wasu ganye zasu iya hanzarta jinin haila, kuma suna iya hanzarta shi. tsawo kuma mafi yawa. Wannan shine yadda black mallow shayi ke aiki, alal misali.

5. Hormonal hana haifuwa da lokacin haila

Idan kuna shirin watanni na biki a gaba kuma ku san cewa al'adar ku na iya farawa yayin tafiyarku, ana iya jarabtar ku da sauri ta hanyar amfani da maganin hana haihuwa na hormonal. Yadda za a haifar da irin wannan lokaci? Ba za mu iya gwada kwayoyin da kanmu ba idan ba mu yi amfani da su ba maganin hana haihuwa kullum. A wannan yanayin, kada ku huta tsakanin blisters na allunan na gaba, amma fara sabon kunshin a ranar farko ta haila.

Idan muka sha kwayoyin ta wannan hanya akalla kwanaki 21, ba za a zubar da jini ba har sai mun daina shan su. Don haka, idan muka yanke shawarar cewa lokaci ya yi da za mu fara al'ada, dole ne mu daina shan kwayoyin kuma mu fara su bayan kwanaki 7. Wannan zai faru a lokacin hutu jinin haila. Duk da haka, idan ba mu yi amfani da maganin hana haihuwa na hormonal ba, ya kamata mu tuntubi likitan mata game da yadda ake haifar da haila.

6. Shin lutein yana hanzarta jinin haila?

Idan muna so mu hanzarta lokaci, za mu iya siyan maganin Lutein 50 a kantin magani. Wannan magani ne na magani, don haka da farko muna buƙatar ganin likita. Yana ba ka damar haifar da jinin haila. Lutein shine hormone na roba na mata (progesterone), wanda ke da alhakin hawan haila akai-akai, hadi da kula da ciki.

Ana amfani da Lutein a cikin matan da ke tasowa rashin daidaituwa na al'ada da ke hade da ƙananan matakan progesterone. Likita ya rubuta lutein ga marasa lafiya tare da amenorrhea na biyu, zubar da jini na aikin farji, ciwo na premenstrual ko hawan anovulatory.

Ana kuma amfani da Lutein wajen maganin rashin haihuwa da kuma yawan zubar da ciki. Ana ɗaukar Lutein azaman allunan baki ko na farji na kwanaki 5-7. Bayan kammala jiyya, yakamata al'ada ta bayyana.

Ba a yawan amfani da Lutein a matsayin mai haɓaka haila, amma ana amfani da shi don haifar da haila.

7. Aspirin don hanzarta jinin haila

Aspirin yana da tasirin rage jini, don haka yana da alaƙa da ɗaya daga cikin hanyoyin hanzarta haila. Duk da haka, wannan hanya ba a ba da shawarar ba, tun da tasirinsa ba shi da mahimmanci, kuma shan acetylsalicylic acid fiye da kima yana da mummunan sakamako. A cikin mutanen da ke da matsala tare da fitowar uric acid, shan aspirin na iya haifar da harin gout.

Yin amfani da dogon lokaci na magungunan salicylic acid na iya haifar da ciwon kai da rashin aikin hanta da koda. Idan muka sha aspirin da yawa, maimakon mu hanzarta saurin al'ada, muna iya haifar da zubar jini a sakamakon wuce gona da iri. Zai fi kyau kada a yi amfani da wannan hanya don hanzarta lokacin.

8. Amfanin magungunan gida don saurin jinin haila

Likitoci ba su tabbatar da ingancin magungunan gida don saurin lokaci ba. A gaskiya ma, da yawa ya dogara da jikin mace. Hanya daya tilo don daidaitawa lokacin da haila ta fara shine amfani da kwayoyin hana haihuwa. Idan ba mu huta ba tsakanin fakiti daya da na gaba, jinin ba zai bayyana a wannan wata ba, amma wata mai zuwa idan muka gama hada kayan za a fara da wuri.

Kuna buƙatar shawara, gwaji ko takardar sayan magani ta e-prescription? Jeka gidan yanar gizon zamdzlekarza.abczdrowie.pl, inda za ku iya yin alƙawari nan da nan tare da likita.

Kar a jira ganin likita. Yi amfani da shawarwarin kwararru daga ko'ina cikin Poland a yau a abcZdrowie Nemo likita.