Dokoki 10 don yaki da tsufa

Dukkanmu muna cikin tsere da lokaci. Burinmu daya? Don cimma ƙuruciyar fata. Abin farin ciki, wannan ba abu ne mai yiwuwa ba. A ƙasa akwai shawarwarin kula da fata guda goma na rigakafin tsufa (ba tare da wani tsari na musamman ba) waɗanda zasu iya taimakawa rage alamun tsufa na fata.    

1. SHA cream RANA KULLUM

Kun ji shi a baya kuma za mu sake yi Kada a daina amfani da maganin rana. Rana ta ultraviolet (UV) haskoki, samuwa a cikin manyan nau'o'i uku: UVA, UVB, da UVC, sune manyan abubuwan da ke haifar da lalacewar rana ga fata, wanda zai iya nunawa a matsayin shekarun shekaru, canza launin launi, wrinkles, ko cututtuka masu tsanani kamar ciwon daji. . Bisa lafazin American Cancer Society, UV-A da UV-B haskoki sune mafi lalata rukuni; UVA haskoki suna hade da lafiya Lines da wrinkles da Hasken UVB yana haifar da kunar rana kuma suna da alaƙa da yawancin ciwon daji na fata. Don haka, yin amfani da hasken rana a kowace rana da kuma maimaita maimaitawa, ko a cikin ruwan sama ko rana, yana da mahimmanci don kare fata.

2. AMFANI DA KAYAN FARUWA

Ba za mu iya mayar da baya lokaci mu sa kanmu zama matasa ba, amma akwai matakan da za mu iya ɗauka rage girman bayyanar wrinkles, Layukan lafiya da wuraren shekaru da kuma hana samuwar sababbi. Maganin bitamin C zai iya taimakawa wajen inganta bayyanar layi, wrinkles, da asarar ƙarfi. Gwada SkinCeuticals CE Ferulic ga fa'idodin rigakafin tsufa da ake iya gani da launin fata. Yin amfani da retinol, wani sinadari da aka tabbatar a asibiti don taimakawa wajen inganta yanayin tsufa, da dare kuma yana taimakawa wajen rage bayyanar wrinkles. Muna son SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. DANSHI

A cewar Mayo ClinicBusasshen fata na iya haifar da bayyanar da wuri na layuka masu kyau da wrinkles. Masu moisturizers ba za su iya hana wrinkles ba, amma suna iya kiyaye fata da ɗanɗano da ƙarancin bushewa. Zabi na rana mai moisturizer tare da ginannen faffadan fuskar rana- ka sani, don kare kariya daga wadanda UV haskoki cewa ba za mu rufe - kamar Garnier A bayyane yake Mai Haskakawa Anti Rana Mai Rarraba Jikin Jiki. An tsara shi tare da hadadden antioxidant na Vitamin C, E da LHA don taimakawa wajen rage bayyanar duhu duhu, shekarun shekaru da canza launin fata, da kuma inganta yanayin fata da kuma rage wrinkles don haske, matashin fata. 

Taimako mai Taimako: Yana da kyau a danƙa fata nan da nan bayan wanka yayin da yake da ɗanshi don riƙe danshi.

4. DAINA SHAN TABA

Idan kuna fuskantar matsalar barin al'adar shan taba, karanta a gaba don samun kwarin gwiwa. Bisa lafazin Mayo Clinic, "shan taba na iya hanzarta tsarin tsufa na al'ada na fata kuma yana taimakawa wajen samar da wrinkles." Waɗannan wrinkles ba su iyakance ga fuskarka kawai ba. Haka kuma ana danganta ƙarar wrinkles da raunukan fata akan sauran sassan jiki da shan taba.

5. KADA KA RUSHE FATA

Idan ka karya sako-sako kuma ka fara tsintar pimples, kana fuskantar haɗarin barin alamomi da alamomi. canza launi a fuskarka. Waɗannan tabo na iya Hana maka fata bayyananne kuma ka sanya fatar jikinka ta zama mai haske da ƙuruciya. Bugu da kari, hannaye na iya daukar datti, mai, da kwayoyin cuta zuwa fuska, wanda ke haifar da muguwar zagayowar cizon sauro. A'a na gode!

6. KA GUJI FUSKA MAI GIRMA

Ci gaba da lumshe ido da murmushi, za ku iya kai ga m Lines da wrinkles. A cewar Cibiyar Mayo Clinic, yayin da muke tsufa, fata ta rasa sassauƙanta, yana sa ta yi wahala wajen sassaukar layi da gyambo. Ba mu ba ka shawarar ka kaurace wa murmushi ba, amma idan kana da dabi'ar motsa tsokar fuskarka akai-akai - misali, furrowing gira ko ɗaga tsokar goshinka - yi ƙoƙarin rage shi a duk lokacin da zai yiwu.

7. SHA RUWA

Muna sa fatar jikinmu ta sami ruwa daga waje tare da kayan shafawa da kayan shafawa, kuma yana da mahimmanci don fitar da ruwa daga ciki shima. Tsallake abubuwan sha masu sukari kuma zaɓi ruwa don kasancewa cikin ruwa tsawon yini. 

8. YI KYAU

Barci mai kyau na da mahimmanci ga lafiyar fata. (Bayan haka, ana kiran wannan mafarkin kyakkyawa). Rashin barci zai iya hanzarta tsarin tsufa yayin da ake gyara sel masu lalacewa yayin barci mai zurfi. Har ila yau, idan kullun kuna tashi da jakunkuna masu kumbura da duhu a ƙarƙashin idanunku saboda rashin barci, wrinkles ɗin ku na iya zama mafi bayyane. Tabbatar cewa kun sami adadin sa'o'i da aka ba da shawarar kowane dare kuma kada ku fada ganima munanan halayen bacci.

9. Cin abinci daidai

Kula da abinci mai kyau na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu launi yana da kyau ba kawai ga layin ku ba, har ma ga fata. Haɗa abinci da sinadirai masu arziƙin antioxidant a cikin abincinku kuma ku nisanci ingantaccen sukari da barasa.

10. KAWAR DAMU 

Namu fata ba banda cikin fushin damuwa. "Damuwa na iya haifar da haɓakar matakan cortisol, wanda zai iya ƙasƙantar da ingancin fata," in ji Skincare.com kwararre da kuma likitan fata na hukumar Dokta Dandy Engelman. Zaɓi lokacin Zen lokacin da zaku iya kuma ku sami ranar hutu a gida!