Hanyoyi 8 masu goyon bayan kimiyya don inganta kyawun fata a wannan faɗuwar

Kuna son inganta bayyanar fata? Daga kare fata daga masu cin mutuncin muhalli tare da maganin fata mai arzikin antioxidant, zuwa kiyaye fatar jikin ku duk tsawon yini, zuwa kulawar fata ta keɓaɓɓu, ga nasihohi da dabaru na tushen kimiyya guda takwas don taimaka muku cimma fata mai haske da inganta yanayin gaba ɗaya. fatar ku, kasa.

SHA CREAM RANA...KODA YAYI GIRMA 

Rana ta bazara na iya daɗewa, amma wannan ba yana nufin ya kamata ku manta da aikace-aikacen rigakafin rana na yau da kullun ba. Hasken rana shine mataki mafi mahimmanci a kowane tsarin kula da fata kuma yana iya kare fata daga haskoki na UV masu cutarwa. A cewar Cibiyar Nazarin Fuka ta Amurka (AAD), "har zuwa kashi 80% na hasken UV masu cutarwa na rana na iya shiga fatar jikin ku," ko da a ranakun faɗuwar rana. Don haka, idan kun yi shirin ba da lokaci a waje, tabbatar da shafa (kuma ku sake shafa) babban fuskar rana ga fatar ku da ta fito.

TAIMAKA KARE FARARKA DA ANTIOXIDANTS

Kayayyakin kula da fata masu arzikin Antioxidant ba kawai don balagagge fata ba. Haɗa antioxidants a cikin tsarin kula da fata na yau da kullun a cikin 20s da 30s na iya zama kamar mahimmanci, kamar yadda antioxidants na iya kare fata daga masu lalata muhalli kamar radicals kyauta. Dokta Lisa Jeanne, mai ba da shawara kan fata, ta gaya mana cewa, lokacin da masu tsattsauran ra'ayi suka samo asali, suna neman wani abu da za su haɗa kansu da su kuma sau da yawa sukan ɗora kayan collagen da elastin na fatar jikinmu, suna lalata su. Sanye da kayan arziƙin antioxidant a kullum a ƙarƙashin madaidaicin hasken rana na iya ba waɗannan radicals oxygen kyauta madadin!

KA KIYAYE FARARKA DANCI

Ba asiri ba ne cewa danyen fata wani muhimmin mataki ne na kula da fata, musamman a lokacin kaka da watanni na hunturu lokacin da bushewar fata na iya sa fatar mu ta bushe. Danka fatar jikinka daga kai zuwa yatsa tare da ruwan shafa mai mai farfaɗo ko mai mai daɗaɗa zai iya taimakawa bushe bushe, fata mara daɗi kuma ya ba ta kyan gani-karanta: annuri-halli. AAD ya lura cewa ta'aziyya da annuri ba shine kawai fa'idodin da ake iya gani na hydration na fata ba. Moisturizing kuma zai iya taimakawa wajen rage bayyanar wasu alamun tsufa na tsufa (kamar layi mai laushi da wrinkles)!

KA KYAUTA SHIRIN GWAMNATIN FARAR KA

AAD ya bayyana, "A tsawon lokaci, kulawa da hankali da daidaiton fata tare da samfurori da aka tsara don takamaiman nau'in fata na iya inganta lafiyar fata gaba ɗaya da bayyanar." A wasu kalmomi: don inganta bayyanar fata, za ku so ku yi amfani da samfurori da aka tsara musamman don nau'in fatar ku da wuri-wuri.

WANKAN FUSKARKI KOWACE… MUSAMMAN BAYAN GINUWA

Kada ka yi sakaci tsaftace fuskarka daga datti na yau da kullum, musamman bayan motsa jiki na gumi. A cewar AAD, yakamata ku wanke fuskar ku da safe, maraice, da kuma bayan motsa jiki mai tsananin gumi. “Zufa, musamman a cikin hula ko kwalkwali, na iya fusatar da fata. Ki wanke fatarki da wuri bayan gumi." Har yanzu ba a sayar ba? Dokta Ginn ya bayyana cewa idan ba ka wanke fatar jikinka ba aƙalla mintuna 10 bayan gumi, ƙila za ka iya ƙirƙirar yanayi mai kyau don haɓaka kurajen baya da ƙirji.

SAMU BARCI MAI KYAU

Idan kana son inganta bayyanar fuskarka, samun isasshen barci yana da mahimmanci. A cewar kwamitin bokan dermatologist da Skincare.com mai ba da shawara Dokta Dandy Engelman, "Lokacin barci, ƙwayoyin fata suna aiki don gyarawa da sake farfadowa, a wasu kalmomi, ta hanyar kunna mitosis. Ɗauki wannan lokacin kuma za a iya barin ku da gajiya, fata mai laushi." Idan kana da wahalar samun nutsuwa da daddare, ka nemi al'adar lokacin kwanciya barci wanda zai taimaka maka gajiya. Muna ba da shawarar yin wanka mai annashuwa, yin wasu abubuwan kwantar da hankali na yoga, ko shan kofi na shayi na ganye.

FITARWA A DUK SATI

Busasshen fata na lokaci yana ɗaya daga cikin manyan masu cin zarafi ga fata a wannan kakar. Ba kawai busasshiyar fata za ta iya sa launin fata ya yi duhu ba kuma ba shi da rai, zai iya sa ya zama mai wahala ga masu gyaran fata don yin aiki! Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a magance busassun ƙwayoyin fata na fata shine haɗawa da fitar da fata a cikin aikin ku na yau da kullum. Yin amfani da exfoliator zai iya taimakawa wajen share haɓaka daga saman fata kuma ya bayyana fata mai laushi, santsi, mai laushi, a shirye don sha duk danshin da zai iya samu.

CIN CIWON LAFIYA, CIWAN CIWAN GINDI

A cewar AAD, "Abincin abinci mai kyau da salon rayuwa zai iya inganta fata mai kyau, [don haka] tabbatar da cewa kuna cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu yawa, sunadaran sunadaran, da mai mai lafiya." Baya ga ingantaccen abinci mai gina jiki, kiyaye jikin ku ta hanyar shan adadin ruwan da aka ba da shawarar a duk rana.