InMySkin: @SkinWithLea yana koya mana yadda ake samun fata mai tsabta

Kuraje-komai sanadin, zama hormonal ko nau'in fata mai-mai-na iya zama da wahala a kewaya. An san shi da sanya wasu su ji da kansu game da fatar jikinsu, wanda ke sa su nemi cikakkiyar maganin kuraje don kawar da aibinsu. Leah Alexandra, ƙwararriyar ƙwararriyar fata ce ta bayyana kanta, mai watsa shirye-shiryen bidiyo mai farin ciki a cikin Skin ku kuma mahaliccin asusun Instagram @skinwithlea, yana tunani game da kuraje daban-daban fiye da yawancin. Ta yi imanin cewa masu fama da kuraje suna da iko fiye da yadda suke zato idan ana batun kawar da lahani. Sirrin? Kyakkyawan tunani, yarda da matuƙar son kai. Bayan mun zauna da Lai’atu mun tattauna hanyoyi daban-daban na kuraje ke shafar mutane, yadda za a magance su da yadda za a kawar da su, mun yi imanin sakonta da manufarta abu ne da kowa ya kamata ya ji. 

Faɗa mana game da kanku da fatar ku. 

Sunana Lea, ’yar shekara 26 ce, ​​ni daga Jamus ce. Na fara samun kuraje a shekarar 2017 bayan na kashe maganin hana haihuwa. A cikin 2018, bayan shekara guda na jin kamar ni kaɗai ne mutum a duniya da ke da kuraje, kamar yawancin mu, na yanke shawarar fara tattara bayanan fata na da balaguron fata tare da yada positivity a kusa da kuraje da rashin tsaro da zai iya kawowa. a shafina na Instagram @skinwithlea. Yanzu kurajen na sun kusan bace. Har yanzu ina samun m pimple a nan da can, kuma har yanzu ina da wani hyperpigmentation, amma banda wannan, kuraje na sun tafi.

Za ku iya bayyana mene ne Masanin Tunanin Skin?

Ina tsammanin yawancin mutane ba sa la'akari da yawan tunanin ku da abin da kuka zaɓa don mayar da hankali a kai, abin da za ku yi tunani akai, abin da za ku yi magana game da dukan yini a zahiri yana shafar jikin ku da iyawar warkarwa. Ina koya wa abokan cinikina, da kuma masu bibiyar kafofin watsa labarun, yadda za su kawar da hankalinsu daga kuraje, su canza halinsu game da shi. Na fi taimakawa da koyar da mata masu kuraje yadda za su daina damuwa, damuwa da damuwa game da fatar jikinsu da yadda za su canza yadda suke ji game da ita ta yadda za su iya fitowa fili. Na mayar da hankali kan yin amfani da ikon tunanin ku da Dokar Jan hankali (ƙari akan wannan a ƙasa) don warkar da fata ku kuma dawo da amincewar ku. Don haka, Masanin tunani na Skin, kalma ce da na zo da ita don bayyana abin da nake yi domin ba ainihin abin da mutane da yawa ke yi ba. 

Za a iya bayyana a taƙaice abin da ake nufi da “bayyana fata mai tsabta”?

A taƙaice, dokar jan hankali tana nufin cewa abin da kuka fi mayar da hankali a kai yana faɗaɗa. Idan kana da kuraje, mutane sukan bar ta cinye su da kuma yadda suke bi da komai. Yana tafiyar da rayuwarsu, suna da mummunar zance na kai, sun daina barin gidan, suna shafe sa'o'i suna damuwa da kurajensu da damuwa game da shi. Wannan shi ne duk abin da na fuskanta lokacin da nake da kuraje. A cikin aikina, ina koya wa mutane yadda za su kawar da hankalinsu daga kurajensu don su yi tunani kuma su ji abin da suke so kuma su dawo da rayuwarsu ta yadda fatar jikinsu ta sami damar warkewa. Lokacin da kuka fara amfani da Dokar Jan hankali kuma ku yi amfani da kayan aikin tunani a cikin tafiyar warkar da fata, ba za ku farka washegari da fata mai tsabta ba. Ba haka ba ne ainihin yadda bayyanuwar ke aiki ba. Bayyanawa ba sihiri ba ne ko maita, kawai daidaitawar ku ne mai kuzari da manufar ku da abin da kuke so, kuma yana zuwa gare ku a zahiri. Kai ne ka mai da hankali kan ainihin abin da kake so, yadda kake son ji, abin da kake son faruwa, kuma a zahiri ba shi damar zuwa gare ka maimakon a hankali ka ture shi ta hanyar mai da hankali kan abin da ba ka so. Yana da game da yin wancan canji na ciki da kuzari da ƙyale fataccen fata ta zo gare ku da gaske.

Ta yaya tunanin ku zai iya shafar fata?

Lokacin da kuka mayar da hankali kan fata mara kyau da kuma yadda kuke ji a duk rana, kawai kuna samun ƙarin saboda kamar abubuwan jan hankali da abin da kuke mai da hankali kan faɗaɗa. Kuna ba da wannan makamashi mara kyau kuma ku karɓe shi. Kwakwalwar ku da sararin samaniya za su yi iya ƙoƙarinsu don ba ku ƙarin abin da ke da "mahimmanci" a gare ku (ma'anar abin da kuke mayar da hankali a duk rana) da kuma haifar da ƙarin dama a gare ku don samun abubuwan da kuke tunani akai akai. Kuma idan wannan mayar da hankali shine kuraje, damuwa da damuwa, abin da kuke samu ke nan saboda kuzarin da kuke bayarwa. Kuna da hankali kuna ture fata mai tsabta ko kuma toshe ta daga zuwa gare ku ta hanyar abin da kuke mai da hankali akai. Babban sashi kuma shine saboda damuwa da damuwa, wanda zai iya haifar da haɓakar hormones kuma ya rushe ku. Sau da yawa mutane suna tunanin cewa wasu abinci ko kayayyaki suna haifar da asarar gashi, yayin da a zahiri damuwa ne da damuwa da suke ji game da shi ne ke iya wargaza shi, maimakon abinci ko samfuran da kansu. Wannan ba yana nufin cewa wasu abinci, abinci, ko wasu abubuwa ba za su iya jefar da ku ba, ko abinci, magunguna, da wasu abubuwan abinci ba za su iya taimaka muku share fata ba, suna iya gaba ɗaya. Amma fatar jikinka ba za ta taɓa fita ba idan ba ka yarda da ita ba. Kurajenku ba za su tafi ba idan kuna yawan damuwa da damuwa a kai. 

Menene podcast ɗin ku "Mai Farin Ciki A Fatarku" game da? 

A kan podcast dina ina magana game da duk wani abu na doka na jan hankali, tunani, farin ciki da jin dadi game da fata da kuraje. Mahimmanci, wannan ita ce hanyar ku don dawo da ikon ku kuma ku sake rayuwa lokacin da kuke da kuraje. Ina raba nasiha da kayan aiki masu amfani kan yadda ake amfani da Dokar Jan hankali da kuma ikon tunanin ku don share fatarku da sake samun kwarin gwiwa. Ina kuma raba abubuwan da na samu game da kuraje da lafiyar kwakwalwa. 

Menene tsarin kula da fata na yau da kullun?

Ina wanke fuskata da safe da ruwa kawai kuma in shafa mai mai laushi, maganin rana (sa kayan kariya na rana, yara), da kirim na ido. Da yamma sai in wanke fuskata da abin wanke-wanke sannan in shafa ruwan magani da mai da sinadarin bitamin C. A gaskiya ban da masaniya sosai game da kula da fata, na ga yana da ban sha'awa kuma ban san komai ba. Na fi sha'awar yanayin tunani da tunani na kuraje.

Yaya kuka rabu da kuraje?

Na daina barin shi ya mallaki rayuwata kuma na sake rayuwa. Na sa tushe zuwa dakin motsa jiki, zuwa tafkin, bakin teku, da karin kumallo a gidan iyayena, da sauransu. Da na daina gane kuraje na, sai na bar mutane su ga fatar jikina, kuma na daina shagaltuwa da ita duk rana, sai fatata ta washe. Kamar a karshe jikina zai iya warkewa ya ja numfashi. Na yi amfani da ƙa'idodin guda ɗaya don kawar da kuraje da nake koya wa abokan cinikina.

Yaya dangantakarku da fata ta canza tun lokacin da kuka fara kula da ita? 

Na kasance ina gane fatata a matsayin yarinya mai kuraje. Na kasance ina ƙiyayya da tsinewa fatata don “yin haka da ni,” amma yanzu ina kallonta da wani haske daban. Ina godiya sosai ina da kuraje. Ina matukar godiya da na shiga wani abu kamar haka. Ina matukar godiya ga duk lokutan da na yi kuka a gaban madubi kuma na gaya wa kaina yadda na kasance abin ƙyama da banƙyama. Me yasa? Domin in babu shi ba zan kasance a nan ba. Ba zan zama wanda nake yau ba. Yanzu ina son fata ta. Shi ba cikakke ba ne ta kowace hanya kuma mai yiwuwa ba zai kasance ba, amma ya ba ni da yawa don in yi godiya.

Menene a gaba gare ku a wannan tafiya mai kyau fata?

Zan ci gaba da yin abin da nake yi, ina koya wa mutane yadda tunaninsu, kalmominsu da tunaninsu suke da ƙarfin gaske. Yin abin da nake yi ba koyaushe yake da sauƙi ba domin mutane da yawa ba sa fahimce ni. Amma sai na samu wadannan sakonni daga mutane suna cewa na canza rayuwarsu, kuma hotuna suna aiko min da fatar jikinsu da yadda ta watse tun da suka canza tunaninsu, ko kuma suna gaya mini yadda suka yi Yau mun je kasuwa ba tare da kayan shafa ba. yadda muke alfahari da su, kuma yana da daraja. Ina yin haka ga wanda yake bukata, kuma zan ci gaba da yin ta.

Me kuke so ku gaya wa mutanen da ke fama da kurajensu?

To da farko dai, zan gaya musu su daina cewa suna fama da kuraje. Lokacin da kuka ce kuna gwagwarmaya ko wani abu yana da wahala, hakan zai kasance gaskiyar ku. Ba kuna gwagwarmaya ba, kuna cikin aikin warkarwa. Da zarar ka gaya wa kanka wannan, haka zai zama gaskiyarka. Tunanin ku ya haifar da gaskiyar ku, ba ta wata hanya ba. Bayyana abin da kuke gaya wa kanku kowace rana, yadda kuke bi da kanku, menene halayenku, sannan ku yi aiki don maye gurbinsu da ƙauna, alheri, da kyau. Acne ba abin jin daɗi ba ne ko kyawawa ko kyakkyawa - babu wanda ke buƙatar yin riya cewa shi ne - amma ba kai ne ba. Ba ya kara maka wahala, ba yana nufin kana da rashin kunya ko rashin kunya ba, ba yana nufin ka kasa cancanta ba. Kuma sama da duka, wannan baya nufin ka daina rayuwarka har sai ta ɓace. 

Me kyau yake nufi gareki?

Zan amsa wannan da wani bangare na abin da na taba rubutawa a wani rubutu na Instagram, domin ina ganin ya ta’allaka ne da kyau: kai da kyawunka ba abin da ya hada ido ba ne, kuma ina ganin wannan ita ce babbar karyar da al’umma ke yi. gabatarwa. gaya mana. Kyawawan ku sun ƙunshi waɗannan lokuta masu sauƙi waɗanda ba za ku taɓa gani a fuskarku ba. Amma wannan ba yana nufin babu su ba. Domin kana ganin kanka ne kawai idan ka kalli madubi. Ba ka ganin fuskarka idan ta haskaka ganin wanda kake so. Ba ka ganin fuskarka lokacin da kake magana game da abubuwan da kake sha'awar. Ba ka ganin fuskarka lokacin da kake yin abin da kake so. Ba za ka iya ganin fuskarka lokacin da ka lura da kwikwiyo. Ba za ka iya ganin fuskarka lokacin da kuka yi kuka ba saboda kuna farin ciki sosai. Ba za ku iya ganin fuskar ku ba lokacin da kuka ɓace na ɗan lokaci. Ba ka ganin kanka lokacin da kake magana game da sama, taurari da sararin samaniya. Kuna ganin waɗannan lokutan akan fuskokin wasu, amma ba da kanku ba. Wannan shine dalilin da ya sa yana da sauƙi a gare ku don ganin kyau a cikin wasu, amma yana da wuyar ganin naku. Ba ka ganin fuskarka a duk waɗannan ƙananan lokutan da suka sa ka. Shin ka taba yin mamakin yadda wani zai iya samun ka kyakkyawa idan ba kai ba? Shi ya sa. Suna ganin ku. Gaskiyar ku. Ba wanda ke kallon madubi kuma yana ganin lahani kawai. Ba wanda ke baƙin ciki game da kamannin ku ba. Kai kadai. Kuma ban san ku ba, amma ina ganin yana da kyau.