Nasihun kula da fata don zaman gumi na gaba

Labari mai dadi shine cewa yin aiki akan lafiyar ku ba kawai halaka ba ne, saboda yana da alaƙa da mafi girma a cikin jikin ku. Akwai hanyoyin da za ku sa fatarku ta zama mai tsabta da sabo, kuma za mu raba su tare da ku. Ci gaba da karantawa don gano shawarwari guda shida da masana suka yarda da su don bi kafin, lokacin, da bayan zaman gumi na gaba!

1. Tsaftace fuska da jiki

Kai (yatsu sun haye!) Tsaftace fata kafin ka buga injin tuƙi ko mai horar da elliptical. Bi wannan misalin daidai bayan motsa jiki a wurin motsa jiki don kawar da datti, ƙwayoyin cuta da gumi waɗanda za a iya barin saman fata. Yayin da suke dadewa, zai fi yuwuwa ku ƙirƙiri wurin kiwo don ƙazamin ƙazanta da lahani. Wanda Serrador, kwararre a fuska da jiki a Shagon Jiki, ya ba da shawarar shawa nan da nan bayan motsa jiki. Idan ba za ku iya komawa gida nan da nan ba ko kuma shawawar ɗakin kulle ya cika, goge gumi daga fuskarku da jikinku tare da goge goge da ruwan micellar da aka adana a cikin jakar motsa jiki. Mun fi son waɗannan zaɓuɓɓukan tsaftacewa saboda suna da sauri da sauƙi, kuma mafi kyau duka, ba sa buƙatar samun damar yin amfani da ruwa. A takaice dai, babu wani uzuri na rashin wanke fuska. Tabbatar wanke hannunka nan da nan bayan motsa jiki, ko da kafin ka fara tsaftace fata.

Bayanan edita: Ajiye ƙarin tufafi biyu a cikin jakar ku don canzawa bayan wanka ko tsaftacewa. Motsa jiki ba zai yi tasiri ba idan kun mayar da kayan aikin motsa jiki na gumi. Bayan haka, shin da gaske kuna son gudanar da al'amuran ku kuma ku ciyar da ranarku cikin suturar gumi? Ban yi tunani ba.

2. Moisturize

Moisturize fata yana da mahimmanci ko kuna motsa jiki ko a'a. Bayan tsaftacewa, shafa fuska mai haske da kuma danshin jiki don kulle danshi. Lokacin zabar dabara, kula da nau'in fatar ku. Idan kana da fata mai laushi ko kuraje, zaɓi abin da ya dace da fata kuma yana kawar da ƙwayar ƙwayar cuta mai yawa, irin su La Roche-Posay Effaclar Mat. Aiwatar da man shafawa na fuska da ruwan shafa fuska a fata yayin da har yanzu danshi kadan bayan wankewa da/ko shawa don sakamako mafi kyau. Amma kar kawai ku shayar da jikin ku daga waje! Sha ruwa daga ciki ta hanyar shan adadin da aka ba da shawarar yau da kullun.

3. Ka guji kayan shafa mai haske

Kamar yadda ba a ba da shawarar yin gyaran fuska yayin gumi ba, muna kuma ba da shawarar zubar da kayan shafa bayan kun gama don fatar ku ta yi numfashi. Idan ba ka so ka fallasa fuskarka gaba ɗaya, yi amfani da BB cream maimakon cikakken tushe. BB creams yawanci suna da sauƙi kuma yana iya haifar da ƙarancin haushi. Makin kari idan ya ƙunshi SPF mai faɗi don taimakawa kare fata daga haskoki na UV masu cutarwa. Gwada Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Yi sanyi da hazo

Bayan motsa jiki, ƙila za ku buƙaci hanyar da za ku huta, musamman ma idan kuna zufa da yawa kuma kuna kallon ruwa. Ɗaya daga cikin hanyoyin da muka fi so don sabunta fatar jikin mu - ban da ruwan sanyi - shine tare da feshin fuska. Aiwatar da ruwan zafi na Vichy mineralizing zuwa fata. Arziki a cikin ma'adanai 15 da antioxidants waɗanda aka samo daga Volcanoes na Faransa, wannan tsari yana wartsakewa da kwantar da hankali nan take, yana taimakawa wajen ƙarfafa aikin shinge na fata don fata mai kyau.

5. Aiwatar da SPF

Duk wani allon rana da ka sanya a fatar jikinka kafin motsa jiki yana yiwuwa ya ƙafe da lokacin da ka gama. Saboda 'yan abubuwa suna da mahimmanci ga fata kamar SPF mai fa'ida ta yau da kullun, kuna buƙatar amfani da su kafin ku fita waje da safe. Zaɓi tsarin da ba comedogenic ba, mai hana ruwa ruwa mai faɗin SPF 15 ko sama da haka, kamar Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Kar a taba fata

Idan kana da dabi'ar taba fuskarka yayin motsa jiki da bayan motsa jiki, lokaci ya yi da za a rabu da ita. Yayin motsa jiki, tafin hannunka suna fallasa ga ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta marasa adadi waɗanda zasu iya cutar da fata. Don guje wa ƙetaren giciye da pimples, kiyaye hannayenku daga fuskar ku. Har ila yau, maimakon cire gashin ku daga fuskar ku kuma ku yi haɗari da taba wuyanku, daure gashin ku kafin yin motsa jiki.