Tsaron Rana 101: Yadda Ake Aiwatar da Hasken Rana Da Kyau

Lalacewa daga haskoki na UV na iya yin lahani ga fata, daga ƙara yawan shekarun haihuwa zuwa saurin bayyanar wrinkles da layukan layi. Yana nufin yana da mahimmanci a yi amfani da hasken rana kwanaki 365 a shekarako da rana ba ta haskakawa. Amma kar kawai a kunna shi kuma kuyi tunanin ba za ku sami kunar rana ba. Anan za mu gaya muku yadda ake amfani da hasken rana yadda ya kamata.

Mataki 1: Zaba cikin hikima.

M Cibiyar Nazarin fata ta Amurka (AAD) yana ba da shawarar zabar allon rana tare da SPF na 30 ko mafi girma wanda ke jure ruwa kuma yana ba da fa'ida mai faɗi. Kar ku manta kuma ku duba ranar karewa. Gudanar da Abinci da Magunguna yayi kashedin cewa wasu sinadarai masu aiki na rigakafin rana na iya yin rauni akan lokaci.

Mataki na 2: Samun lokacin daidai.

A cewar AAD, lokaci mafi kyau don shafa fuskar rana shine minti 15 kafin fita waje. Yawancin hanyoyin da ake amfani da su suna ɗaukar wannan dogon lokaci don shiga cikin fata yadda ya kamata, don haka idan kun jira har kun kasance a waje, fatar ku ba za ta kare ba.

Mataki 3: Auna shi.

Yawancin kwalabe suna umurci mai amfani da yin amfani da oza ɗaya kawai a kowane amfani, galibi girman gilashin harbi. Wannan hidimar ta fuskar rana yakamata ya isa ya rufe yawancin manya a cikin sirara, ko da Layer.

Mataki na 4: Kar ka zama mai rowa.

Tabbatar cewa an rufe wasu wuraren da yawanci ba a kula da su: saman hanci, a kusa da idanu, saman ƙafafu, lebe, da fata a kusa da kai. Ɗauki lokacin ku don kada ku rasa waɗannan wuraren da ba a kula da su cikin sauƙi.